男性要怎样预防前列腺增生

　　男性要怎样预防前列腺增生?医生指出：前列腺增生是一种十分常见的男性疾病，给患者的生活质量造成了严重的影响，也使患者的生活受到了影响，所以在生活中一定要积很的进行预防。

　　男性要怎样预防前列腺增生

　　一、按摩小腹：按摩小腹可促进新陈代谢，有利于膀胱功能恢复，促进膀胱排空，减少残余尿液，取坐位或仰卧位，用右手或左手放于腹部，在小腹部做顺时针方向揉动5分钟后，再向逆时针方向揉动5分钟，每日早晚各一次。

　　二、避免久坐或久骑自行车：久坐不动或长时间的挤压、摩擦会阴部，会使前列腺充血、水肿而易患前列腺增生，久穿牛仔裤也会摩擦会阴，造成局部充血。

　　三、不要憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发尿潴留，因此，一定要做到有尿就排，夜间少饮水，以免睡后膀胱过度充盈。

　　四、合理饮食：饮食要清淡，多吃含纤维素的素食和水果，保持大便通畅，禁食性食品，应多吃含锌丰富的食物，如花生、芝麻、核桃、南瓜及贝壳类、鱼类。男性发生龟头炎的真确原

　　五、积很参加体育锻炼：每天早晨坚持慢跑、打太很拳、练气功等体育运动，能增强体质，提高抗病能力，大腿、臀部、腹部的运动，能使前列腺得到按摩，促进血液循环和淋巴液循环。

　　温馨提示：前列腺增生不仅会影响患者的生活质量，还会引发一些疾病，给患者造成更大的伤害，因此，前列腺增生患者一定要及时的到正规的医院进行治疗，以免病情加重。